たった５秒でできる！？腹式呼吸のやり方！

こんにちは！かずです！

突然ですが、

歌に関して調べているとき

やたらと腹式呼吸という単語を

目にしたことありませんか？

歌において

呼吸はものすごーーーーく

重要です。

ではなぜ、腹式呼吸なのか？

胸式呼吸ではダメなのか？？？

腹式呼吸は次の図のように

横隔膜の上げ下げによって

行われます。

 これができると、

・肺に力が入らないで歌える

・吐く息の調節が楽

・いい声が出せる

などの利点があります。

胸式呼吸では、

どうしても力が入ってしまうため

声帯付近に

負担がかかってしまいます。

そうすると、

ものすごく疲れるし

息は続かないし

喉を傷めることになりかねません。

では、どうやるのか！

ポイントは

「リラックス」です。

それでは、今すぐできる

方法を伝授するので

一緒にやってみましょうか！

たった5秒でできますよ！！！

まず、近くのイスに座ってください。

そしたら、背もたれにもたれながら

全身の力を抜いて、

ゆっくり呼吸してみてください。

どうです？

おなかのあたりが

膨らんだり、しぼんだり

していませんか？？？

それが、腹式呼吸です！

もしできない人は、

お風呂の湯船の中でも

同じようにやってみてください！

出来たあなたは、その感覚を覚えて

立っている状態で、自然に無意識で

できるように練習してみてください！

効果的な練習法は

普段の生活で、

意識して腹式呼吸を使うこと

です！

 これだけで、全然違います！

 無意識で腹式呼吸が

できるようになれば

完璧です！頑張りましょう！

それでは最後までご覧いただきまして

ありがとうございます！

また、次の記事でお会いしましょう。

お疲れ様でした。かずでした～